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Sonreí­r puede tener grandes beneficios en la reducción del estrés y del ritmo cardí­aco. Esto incluye sonreí­r incluso en esos momentos cuando no nos sintamos tan bien.En tal sentido, sonreí­r, nos ayuda a reducir los niveles de estrés.

Para ello decidieron investigar cómo los diversos tipos de sonrisas afectan la capacidad de una persona para recuperarse del estrés.
Tal como explican los investigadores, las sonrisas se dividen en dos categorías: las estándares, que utilizan los músculos que rodean la boca y las sonrisas de Duchenne, que involucran tanto los músculos que rodean la boca como los que rodean los ojos.
El estudio, publicado en Psychological Science, involucró a 169 estudiantes universitarios voluntarios.
Según el estudio sonreí­r, incluso estando en una situación de estrés o en la que quizás no te sientes bien, produce un efecto biológico que te impulsa a hacer cosas positivas tanto para tí­ mismo como los demás.

Según los cientí­ficos, “esto demuestra que sonreí­r, a pesar de que estemos atravesando periodos de estrés, puede ayudar a reducir la intensidad de estrés, independientemente de que la persona se sienta o no feliz”.
Tal como explica a BBC Mundo la psicóloga María Elena Garassini, autora del libro “La Felicidad Duradera” y presidenta de la Sociedad Venezolana de Psicologí­a Positiva, “este estudio confirma todo este cuerpo de investigación que ese está haciendo sobre el cultivo de las emociones positivas y sus efectos en la salud”.

A su vez, la doctora Garassini pone de manifiesto como esta investigación también confirma lo que otros estudios han mostrado sobre los efectos del optimismo en la salud cardiovascular, en el sentido que ya muchí­simos estudios han demostrado que quienes tienen hábitos positivos, como buenas relaciones interpersonales o realizan actividades que les gustan y les hacen sentir bien, tienen una mejor salud cardí­aca. Debido a ese motivo los cardiólogos y los médicos en general recomiendan ahora a las personas que para tener una buena salud del corazón mantengan esos buenos hábitos, según indicó la psicóloga Garassini.