Bioero

En un sistema más competitivo es fácil sentirse en ocasiones presionados,  angustiados o ansiosos pero   si sigues  estos consejos lograrás sentirte  bien emocionalmente.

Sentirse bien a nivel emocional es tan importante como sentirte bien a nivel físico. Por eso es importante que no sólo cuidemos nuestra alimentación y efectuar alguna actividad física de forma regular, para tener salud debemos estar sanos a nivel físico y emocional.  Lograr sentirse bien a nivel emocional es sumamente importante para tener una vida plena.

¿Por qué es importante sentirse bien emocionalmente?

Tener una salud emocional buena es muy importante para lograr un estado de paz y felicidad. Si te sientes bien emocionalmente la sensación de ira, de sentirte que estás al borde de un ataque de nervios pocas veces te invadirás. El sentirte bien a nivel emocional te permitirá afrontar los diferentes desafíos que te propone la vida con otra fuerza y entereza, impidiendo que la sensación de tristeza u otros pensamientos y sentimientos te paralicen.

¿Qué debo hacer para sentirme bien a nivel emocional?

Para lograr sentirnos bien a nivel emocional, como en todo aspecto de la vida exige cierto trabajo y constancia de parte de cada uno de nosotros. Nadie podrá hacer esto por nosotros por lo que sentirnos bien dependerá en gran manera en el esfuerzo que pongamos y en nuestra constancia. Si, exige un gran dominio y autocontrol de nuestras emociones. Sin embargo, hay ocasiones que por más que queramos surgen emociones tan intensas que nos logran dominar, y son principalmente en esas ocasiones cuando deberíamos poder ejercer el control. Para lograr tener éxito y sentirnos bien a nivel emocional incluso en esos momentos claves difíciles debemos controlar lo que pensamos y lo que sentimos.

Muchas oportunidades simplemente uno se siente mal porque no ha logrado controlar las emociones intensas y desagradables que pueden presentarse o que simplemente no  estás pensando del modo correcto, sino que estás teniendo un pensamiento exagerado, ilógico, o estás basándote en ideas falsas y sacando conclusiones precipitadas, sin pruebas que las avalen.  Aunque en los momentos difíciles no es tan fácil tener autodominio es importante que aprendamos a tener un pensamiento racional y lógico,  para de este modo aprender a  controlar  las emociones.

Otra cosa que puede ayudarnos a acrecentar nuestro bienestar emocional es practicar los opuestos. Por ejemplo, si  sientes odio a menudo, proponte sentir más a menudo emociones opuestas (como amor, cariño, agradecimiento…) en cualquier momento a lo largo del día, tan a menudo como puedas.

Mantener relaciones sanas con las personas

Mantener relaciones sanas, tanto a nivel personal como laboral, es  muy importante para lograr una vida armónica y preservar la salud emocional. Si en tu vida existen relaciones que te están generando un alto nivel de estrés, es el momento de analizar la situación. Para ello puedes plantearte algunas cuestiones tales como:

¿Cuál es el origen del problema?

¿Necesito aprender habilidades sociales para relacionarme mejor?

¿Cuál es mi responsabilidad en todo esto y cuál es la responsabilidad de la otra persona?

¿Realmente debo sacar a esta persona de mi vida y acabar con esta relación? ¿Es honestamente una relación destructiva?

¿Necesito ayuda o asesoramiento profesional para aprender a manejar esta situación?

¿Requiero empezar a relacionarme con otro tipo de personas?

Es importante que nos analicemos para ello debemos tomarnos nuestro tiempo para analizar la situación.

Organizar nuestra vida para lograr una mejor calidad de vida

Hoy es muy común que estemos desbordados de actividades que debemos realizar, y en muchos casos no podemos prescindir de ellas, por lo que nos generan agotamiento y  estrés. Por eso si tienes muchas cosas que hacer, trata de organizarte cada mañana para librarte de esa sensación de agobio. En lo posible organiza muy bien tus horarios para lograr un mejor control de tu tiempo, y por eso de tu vida.

Es importante que sintamos que nosotros tomamos el control de nuestra vida y no que los demás o situaciones externas nos dominen. Para ello no debemos permitir que las otras personas nos utilicen como si fuéramos una marioneta. Aprende a decir que no y no te sientas mal por ello. Tú eres el dueño de tu vida, incluso aunque estés pasando por momentos difíciles, toma tus decisiones, piensa hacia dónde quieres que se dirija tu vida y en los pasos que debes ir dando para, poco a poco y con perseverancia, para lograr lo que deseas.

Otro aspecto importante es mantener las vías de comunicación con uno mismo. Es importante conectar con nosotros mismos, saber y respetar nuestros tiempos, nuestras necesidades y satisfacer adecuadamente nuestros deseos respetando a los demás. Respeta tu cuerpo, tus tiempos, tus emociones. Si te sientes mal, si te sientes cansado, es importante que te des tu tiempo y descanses, si estás enfermo es importante que te cuides, que reposes. Pasa tiempo de calidad con tu familia y personas amadas, pasa tiempo contigo mismo. Realiza alguna actividad que te guste, busca tiempo para hacer aquella actividad que tanto te gusta. Ponte metas razonables y ve tras ellas disfrutando el camino, realiza en la medida de lo posible tus sueños, es importante mantener la ilusión, la esperanza en la vida. Sigue aprendiendo para seguir creciendo  en la vida.

Claro está que todo lo que hemos analizado es muy importante, pero no debemos olvidarnos d de las cosas básicas y fundamentales tales como tener una alimentación adecuada, descansar lo suficiente y realizar actividad física. Esto nos permitirá mantener la salud de nuestro  cuerpo físico repercutiendo en la salud a nivel emocional.